Creatin

Creatin ist eine körpereigene Substanz, die in Muskeln gespeichert wird und eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung der Muskelzellen spielt. Besonders im Krafttraining und Ausdauersport wird Creatin als Nahrungsergänzung eingesetzt, um Leistung, Muskelkraft und Regeneration zu verbessern. Durch die erhöhte Energiebereitstellung (ATP-Synthese) unterstützt Creatin effektiv den Muskelaufbau und kann zu einer besseren Trainingsleistung führen. Eine regelmäßige Einnahme in Kombination mit Training gilt als sicher und gut erforscht.